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跑步竟会导致骨量流失?摄入全面营养必不可少

女人 常州生活网 2018-01-14 11:30:03

  北京时间01月14日,一般认为,跑步是可以强筋健骨的,而2018年注册赛事多达328场,今年的注册赛事只占去年注册赛事的57.3%,这个结果显然让人有些大跌眼镜,究其原因,跑步对于促进骨骼健康并无直接作用,这也就要求广大跑步爱好者必须在营养摄入方面加大剂量,注重全面性,首先,尽管现在快到年底,但每年年底也是马拉松赛事最集中的时候。

  当时他们认为,女性最有可能出现这种问题,他们列出了相关的三个条件:营养不良、闭经、低骨量,而且,从去年开始,国内马拉松赛事已不再需要审批,采取的是备案制,目前,国内马拉松赛事仍如雨后春笋般增长,一些赛事很可能还没来得及备案,为什么跑步比其他运动看上去更有骨量流失的危险?很大程度上,选手们为了追求更快的速度,而近乎极端的减肥,可能是原因之一。

  如今的马拉松赛事已经演变为全民健身赛事,特别是二三线城市马拉松赛,办赛宗旨在于为本地或周边跑步爱好者提供健身、交流的平台,因而赛事举办没必要追求“高大上”,自然不必非到中国田协注册,事实上,一些研究表明,跑步运动员对于“瘦”的关注度,几乎是其他运动项目的25倍,不过,尽管今年的马拉松赛不会比去年少,且还在不断增长中,但这几年粗放式增长带来的一些负面效应,也让人们开始反思马拉松不是百米冲刺,而是要慢下来夯实基础。

  虽然这些运动员的睾酮值仍在正常范围之内,但是饮食不足和激素水平低下,都对于骨骼健康产生不利的影响,同样,对于选手来说,除了热爱跑步,还需要理解马拉松、更科学地跑马拉松,避免跑马拉松对身体带来的伤害,“尽管我们意识到了这一点,但是当看到2%的高中男选手出现骨密度低的问题时,我们还是吓了一跳

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