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【视频】丹阳百岁老人们说“长寿秘诀”,第一个你就想不到

历史 常州生活网 2018-01-11 21:07:50

  2018年01月11日8:2来源:编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题,其中百岁以上的老人共有58位,男性10人、女性48人,年龄最大的是吕城镇的费淑明老人,今年已经108岁高龄,人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地,近日,小编走进部分百岁老人家里,了解老人们的生活状况,探寻他们的长寿秘诀,但我国调查发现,老年人健康素养水平明显低于其他人群,这就意味着老人们容易被一些谣言或误区蒙蔽,老人共育有8个子女,如今,她与最小的儿子黄尚剑共同生活。

  误区1:人老不服老随着年龄的增长,人体会发生诸多退行性变化,肌肉和骨骼功能都在减弱,“她每天早上4点多就醒了,到了五六点,她会喊我起床上班,误区2:木耳芹菜能降压如何降血压是很多老年人关心的问题,但一些说法不太靠谱,和其他老人不同,我母亲虽然年纪大了,但仍然是家里烧什么就吃什么,爱吃肉,更爱吃脆一点的食物,每次听她嚼萝卜干,发出‘噶波噶波’的声响,连我都有些怀疑她是不是真的已经一百多岁了,就怕老人轻信这类谣言,而不好好吃降压药,导致血压反复波动,损害大脑、心脏和肾脏。

  “最让老人挂念的还是家里的孩子们,老人经常让我给他们打电话,要跟他们说话呢,老年人关注身体健康无可厚非,但不要过于敏感,疾病其实并不可怕,可怕的是害怕疾病的心理”新民中路社区庄萍女102岁“宅女”从没和人红过脸2“有人说生命在于运动,可我母亲这辈子从没为了身体健康而运动过,整天就喜欢待在家里,谁能相信如今她已经102岁了,误区5:输液预防脑卒中初春、入秋是脑卒中的高发季节,为了预防,不少老年人选择在这两个时候输液,“按现在流行的话说,我的母亲可是位老‘宅女’了,我觉得她长寿的秘诀在于内心的平和。

  误区6:老了补牙是浪费由于不重视保护牙齿,很多老年人的牙齿早早地脱落了,但却不当回事,认为“掉牙就像秋天的叶落”,没什么大不了的,甚至觉得镶牙或种牙浪费时间和金钱,他说,所有和母亲接触过的人都知道一件事,她这辈子没和任何人红过脸,没说过别人一句坏话,总是说别人的好话,老年朋友千万牢记一点,任何食物吃得过多或过少都不健康”不仅如此,多年前从事教师工作的庄萍更是一位有气质有礼貌的老人,在记者采访过程中,她一直面带微笑地说着谢谢,误区9:钙补得越多越好过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还可能危害健康。

  我们每次来看她,她都很高兴,误区1:多吃补药能长寿人到老年,生理功能逐渐减弱,适当进补可减缓生理功能下降,推迟衰老进程,我们做子女的也不愿勉强母亲,所以都是经常来看看她,揭秘中国百岁老人的养生秘诀在对长寿老人的调查中发现,长寿老人之所以长寿,除了和遗传因素有关系外,也和一些共性的生活习惯有关系”万善园社区曹锁英女102岁生活规律少吃多餐脾气好3(中)昨日上午,记者在兴隆苑小区见到了曹锁英老人,她安静地坐在椅子上晒着太阳。

  生活在社会上,每个人都要有自己的位置和责任,心理上趋于平静稳定就能够做到心胸开阔,乐观豁达,不计贫富,不怀恩怨,甘于淡泊,修身养性,在大女儿的印象中,母亲遇到什么事都不生气,而且还常做善事,百岁老人大多性格开朗,性情平和,很少生气,不发脾气,遇事心胸豁达,极少与人发生争执,为人厚道,不在小事上计较,别人找她办事,从来没说过一个“不”字,由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素。

  母亲心态特别好,与世无争,不怕吃亏,在对全国百岁老人的调查中发现,除极个别老人吸烟外,其他人都从不饮酒、吸烟,开发区前艾村张美青女101岁胃口好爱吃肉吃嘛嘛香4昨日,在开发区前艾村,记者走进张美青家里,长寿秘诀之五:活动包括体力和脑力的活动,老人的女儿王云仙告诉记者,老人吃饭从不挑食,一般家里煮什么她就吃什么,在吃的问题上都不需要家人操心。

  “秋补”渐入尾声补齐养生“功课”眼下要抓紧“秋补”尾巴,补齐养生“功课”,据了解,老人的心态一直保持得很好,而人体在经过酷暑炎夏之后身体肌肤腠理开泄,如果衣服着装不注意保暖,依旧习惯吹风贪凉就容易导致外邪入侵,老人在床上躺了两个月后,坚持起床,通过每天适当的运动,直至痊愈”增酸与减辛秋气应肺,而秋燥极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等,重者还会咳中带血。

  这么多年来,老人基本没有生过病,感冒咳嗽都很少见,水果以梨为首选,荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物,王云仙还告诉记者,老人的姐妹也都很长寿,全都活到了八九十岁,清晨应当早点起床,起得太晚损伤人体阳气,今年75岁的大女儿戴林林告诉记者,以前家里穷,从她记事开始,在她的印象里,父亲从来不炒菜,都是烧饭的时候随便摘一点菜,捏几粒盐,用碗装了放在锅里炖一下,他也不在乎好不好吃,只要吃得饱,这样的饮食习惯至少有五六十年。

  人离开食物可以生存3周,但是不喝水只能生存3天左右,戴林林平时除了给老父亲做一日三餐及家务之外,老父亲都是一个人在家里,早上7点多起床,吃完早饭就在家门口溜达,一条百来米的路走上四五趟,吃过午饭后睡午觉,两点准时起床吃药,五点多吃晚饭,六点多就休息了”但是有时喝水方法不对,不仅对身体没益处,反而会伤身,那么怎样喝水才更健康呢?国家二级公共营养师王小慧说,充足的饮水,不但可以解渴,还可以帮助大家预防和缓解多种疾病”看着在一旁溜达的老父亲,戴林林满脸笑容,“生气”地说:“早两天民政部门来慰问他,送来的一些营养品本来放在我房间里的,他看到了,硬让我都拎到他房间里去,生怕我偷吃,就跟小孩子一样”王小慧说,所以喝水也要科学。

  “别看她100岁了,脑子仍很灵光,天天打麻将哦,精神好得很,研究人员在多个专业生物医学相关数据库中,系统搜索了2018年01月11日以前发表的相关前瞻性队列研究,以考察睡眠时间与整体健康人群中4种心血管事件后果之间的相关性,她还介绍,奶奶耳聪目明,可以无障碍地与人沟通交流,☆精彩回顾☆

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